选择宽松舒适的衣服和鞋子

　　一般孕妈咪在怀孕四、五个月后，腹部已经有了明显的隆起，孕妈咪如果再继续穿以往的衣服就明显不合适了，所以务必选择宽松舒适的衣服，在质地上选择轻柔、棉质的材料为佳。高跟鞋是孕妈咪必须舍弃的，选择鞋底柔软的舒适平底鞋吧。要坚信，孕妈咪是最妩媚的女人，宝宝的健康安全是第一位的。

　　准爸爸的爱心按摩

　　孕妈咪由于身体的变化，非常容易感到疲劳，此时可是准爸爸大显身手的时候哦，看看这个模范老公是否称职呢？帮助孕妈咪做按摩是一举两得的好事情哦，既可以显示丈夫对妻子的体贴，缓解了孕妈咪身体的不适，有助于安产，又可促进夫妻间的沟通和感情的交流哦。所以准爸爸不妨在工作之余，学几招帮助孕妈咪按摩的手法吧。

　　睡前扭扭腰

　　睡觉前可以做些“小动作”来缓解一天下来身体的劳累或是身体局部的酸痛，帮助孕妈咪轻松安产。具体做法是：仰卧在床上，将左右膝盖交替弯曲，分别向内侧做摆动，慢慢地重复做几次。

　　Tips孕妈咪可以选择在午睡或者晚寝之前，做30秒的腰部运动，形成习惯。